Ассоциация "АвтоДива"
Партнёры
Вступить
Архив
Гостевая книга
 

 

 

 

 

 

ENGLISH CLUB

image_15.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВИТАМИНЫ КРАСОТЫ

 

Красота начинается изнутри, можно сколько угодно мазать дорогостоящие крема, но недостаток каких-либо витаминов быстро выдаст ваш тусклый цвет лица, ломкие волосы и ногти. Человек, имеющий богатый витаминами рацион словно светиться изнутри.

Ни для кого не секрет, что недостаток КАЛЬЦИЯ проявляется в ломкости ногтей, выпадении волос и проблем с зубами. Кальцием богаты молочные и кисломолочные продукты.

Недостаток ВИТАМИНА А- проявляется в сухости кожи, отсутствие ее эластичности, ВИТАМИНА Е- в ее увядании., так как именно витамин Е способствует обновлению клеток кожи. Порция морковного салата, заправленного оливковым маслом или стакан морковного сока со сливками помогут восполнить нехватку этих витаминов.

ЦИНК отвечает за сопротивляемость нашего организма различным инфекциям, его недостаток проявляется в образовании белых точек на ногтях, предупреждает возникновение угрей и перхоти. Цинк содержится во всех видах орехов.

ВИТАМИН С способствует синтезу коллагена и как следствие помогает коже быть упругой. Этим витамином богаты все цитрусовые, шиповник.

Шлаки и токсины лучше всего выводят свежие фрукты и овощи, богатые клетчаткой.

Для увлажнения и тонуса кожи необходимы жирные кислоты ОМЕГА 3 и ОМЕГА 6, содержащиеся в жирной рыбе.

Настоящим открытием для меня стала польза шампиньонов

ШАМПИНЬОНЫ - предупреждают появление морщин! Содержат мощные антиоксиданты + отличное анти-депрессивное средство!

Далее могу привести информацию по содержанию витаминов в продуктах.

Витамин А - сливочное масло, яичный желток, жирных сыры, сливки, сметана, печень, морковь, помидоры, тыква, абрикосы, петрушка, шпинат, облепиха.
Витамин Е в растительных маслах, яичных желтках
Витамин Д - печень, яйца, икра, жирные сорта рыб.
Витамин К -помидоры,морковь, картофель, цветная и белокочанная капуста, тыква,яйца.
Витамин С - шиповник, черная смородина, петрушка, укроп, помидоры, капуста, цитрусовые, зеленый лук, шпинат, редис, красный перец болгарский.
Витамин Р - в цитрусовых, черной смородине, шиповнике, зеленом луке, горошке,зеленом чае.
Витамин РР - свеная печень, куриное мясо, говядина, гречневая крупа, бобовые.
Витамины группы В - дрожжи, гречневая крупа, бобовые, овсяная крупа, кукуруза, треска.
Фолиевая кислота- дрожжи, свежие овощи, бобовые, шпинат, салат, морковь, свекла, печень, яйца.

Питайтесь полноценно и будьте здоровы!

Новости Архив

14.09.2010

Российская ассоциация содействия ООН

Российская ассоциация содействия ООН

подробнее

26.01.2010

Журнал ассоциации

Всероссийский журнал ассоциации"Авто-Дива"

подробнее

01.01.2010

Видео

подробнее

Опрос

 
 
Мегагрупп.ру
Bсе права на материалы, находящиеся на сайте autodiva.biz охраняются в соответствии с законодательством рф
При любом использовании материалов сайта необходимо указать autodiva.biz в качестве источника